骨粗しょう症の予防～ｶﾙｼｳﾑ摂取時の注意～

骨粗しょう症は､骨が粗くなって鬆が入ったみたいにもろくなっちゃう病気で､漢字で書くと､｢骨粗鬆症｣って書くんだって｡

まさに､読んで字の如くだよね｡
お年寄りとか閉経後の女性に､骨粗しょう症が特に多いみたいなんだけど､原因は､ｶﾙｼｳﾑが十分に摂れてなかったり､ﾎﾙﾓﾝの代謝が変化したりすることだって言われてるんだって｡
･･･っていうことは､食生活でｶﾙｼｳﾑをたくさん摂ることが､骨粗しょう症の予防や治療に繋がるっていうことだけど､ｶﾙｼｳﾑ摂取で大事なのは､同時に吸収をよくしたり､効率的に使えるようにすることなんだって｡
だから､骨を作ることに関係するﾋﾞﾀﾐﾝＤを摂り入れたり､ﾘﾝとの兼ね合いを考えたりして､ｶﾙｼｳﾑを摂らなきゃいけないみたいだよ｡
ただむやみやたらに､ｶﾙｼｳﾑが豊富な食べ物を食べてればいいっていう訳じゃないんだね＾＾；