骨粗しょう症の予防～ﾋﾞﾀﾐﾝＤって？～

骨粗しょう症の予防と改善っていったら､何といっても､ｶﾙｼｳﾑが入った食べ物をたくさん食べるようにするっていうことだよね？

だけど､ただ摂るだけじゃなくて､ｶﾙｼｳﾑを効率的に摂取､吸収､沈着させることも､大事なんだって｡
じゃあ､ｶﾙｼｳﾑ以外には､一体何が必要なんだろうね？
ｶﾙｼｳﾑが骨に沈着するようにしてくれるのは､ﾋﾞﾀﾐﾝＤなんだって｡
骨を作ることに関係する､体の中のﾘﾝや石灰の代謝を調節してるのがﾋﾞﾀﾐﾝＤで､足りなくなると､骨は柔らかくなるし､歯は成長しにくくなるんだとか｡
つまり､骨粗しょう症の原因になるんだって｡
ｱﾅﾀは｢ｾﾑｼ｣って聞いたことある？
ﾋﾞﾀﾐﾝＤ不足症のことを言うみたいだけど､ずっと日光が当たらないところにいると､ｾﾑｼになるんだって｡
日本の場合は､冬の間にほとんど日光を見ない北陸地方に多いんだとか｡
ﾋﾞﾀﾐﾝＤは､日光や紫外線に当たることで皮膚で作られるのに､曇りがちだったり､冬に雪が多いところだと､なかなか日光に当たれないから､ﾋﾞﾀﾐﾝＤが足りなくなるんだって｡