骨粗しょう症の予防～牛乳のｶﾙｼｳﾑ～

骨粗しょう症の予防と改善をするために､どうしても大事なﾎﾟｲﾝﾄになるのは､ｶﾙｼｳﾑをいかにして摂るかっていうことだよね｡

骨を作る材料になるｶﾙｼｳﾑがなきゃ､始まらないもんね｡
ｶﾙｼｳﾑがたくさん含まれてる上にすごく吸収がいいから､ｶﾙｼｳﾑを効率よく摂れるっていわれてるのは､牛乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾁｰｽﾞなんかの乳製品で､骨粗しょう症対策の最優秀食品なんだって｡
牛乳の場合は､ｶﾙｼｳﾑがいっぱい含まれてるっていうだけじゃなくて､牛乳のたんぱく質に含まれてるｶﾞｾﾞｲﾝっていうのもﾎﾟｲﾝﾄみたい｡
すい臓で分解されたｶﾞｾﾞｲﾝは､ｶﾙｼｳﾑとか鉄なんかのﾐﾈﾗﾙの吸収を促すｶﾞｾﾞｲﾝﾎｽﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞっていうのになって､骨粗しょう症とか鉄欠乏症貧血を防いでくれるんだって｡
骨粗しょう症も貧血も､女性に多い症状だよね？
･･･っていうことは､牛乳って､本当は女性にとって､欠かせない飲み物なんじゃない？
残念ながら､牛乳嫌いの女性って多いけどね｡
ｱﾅﾀも今日から牛乳を飲んで､健康と長寿を目指そう！

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