お年寄りの骨粗しょう症対策には紫外線も大事

活性型ﾋﾞﾀﾐﾝＤは､ｶﾙｼｳﾑとかﾘﾝを､小腸から吸収するのを助けたり､骨へ沈着させたりして､骨にとって大事な働きをするみたいなんだけど､ﾋﾞﾀﾐﾝＤが活性型ﾋﾞﾀﾐﾝＤに生まれ変わるためには､紫外線が必要なんだって｡

紫外線っていったら､どっちかっていうと悪者っていうｲﾒｰｼﾞじゃない？
お肌の大敵っていう感じだしね｡
でも骨粗しょう症予防っていうことで考えると､紫外線ってすごく大事な存在みたい｡
老齢になって､あんまり外へ出かけなくなると､健康に不可欠な紫外線量をちゃんと確保出来なくなっちゃうから､骨の組織の老化とか､ｶﾙｼｳﾑの代謝や内分泌の影響とか､内臓が弱まることとかに加えて､骨粗しょう症の原因になっちゃうんだって｡
しかも､ｶﾙｼｳﾑを骨に溜めるためには､運動することも大事みたいなんだけど､歳をとると運動の量も減るから､さらに骨粗しょう症になりやすくなっちゃうみたい｡
運動の量が減ると､骨の中の血液が酸性化して､ｶﾙｼｳﾑが溶け出しやすくなって､骨の細胞の働きが悪くなるんだって｡

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