骨粗しょう症の予防～ﾘﾝとﾏｸﾞﾈｼｳﾑ～

骨を作る材料になる栄養素っていったら､誰でも知ってるのは､やっぱりｶﾙｼｳﾑだよね｡
最近じゃ､お菓子やｼﾞｭｰｽにも､ｶﾙｼｳﾑ入りっていうのが多いし､ｶﾙｼｳﾑが骨に大切だっていうのは､みんな知ってるよね｡

骨に大事なｶﾙｼｳﾑは､骨粗しょう症の予防と症状の改善にも当然大事なんだけど､骨粗しょう症の予防と症状の改善には､他にも､ﾘﾝとかﾏｸﾞﾈｼｳﾑっていう無機質が､大いに関係あるみたいだよ｡
だけど､ｶﾙｼｳﾑに比べて､ﾘﾝとﾏｸﾞﾈｼｳﾑの認知度ってｲﾏｲﾁじゃない？
聞いたことはあっても､詳しくは知らない人が多いんじゃないかな？
ﾘﾝは肉類とか穀物にたくさん含まれてて､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑは幅広い食べ物に含まれてるんだって｡
ﾘﾝもﾏｸﾞﾈｼｳﾑも､骨や歯を作るのに大事な働きをするのは､ｶﾙｼｳﾑと同じみたい｡
だけどﾘﾝって､ｶﾙｼｳﾑみたいに足りなくなる心配はほとんどなくて､最近は特に若者達の間で､ｲﾝｽﾀﾝﾄ食品を摂り過ぎる傾向があるから､摂り過ぎる方が心配されてるんだとか｡
ﾘﾝを摂りすぎると､ｶﾙｼｳﾑの吸収が悪くなっちゃうんだって｡

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