骨粗しょう症の予防~豆腐とカルシウム~

大豆とか大豆製品って、カルシウムがたくさん入ってる食べ物の1つなんだって。
カルシウムがたくさん入ってる食べ物の大御所っていうと、どうしても牛乳とか乳製品をイメージしちゃうのは、私だけかな?

スポンサードリンク

何せ子供の頃から、「牛乳飲みなさい!」って言われて育ったしなぁ^^;
食物繊維以外の大豆の栄養と作用をまるごと受け継いでて、しかも消化吸収されやすくなってる豆腐は、大豆製品の中でも、特に優れた食べ物なんだとか。
豆腐の主成分の植物性たんぱく質って、普通は、お肉とかお魚とかの動物性たんぱく質に比べて吸収されにくいのに、豆腐の場合は95%も吸収されて、すごく消化吸収がいいんだって。
それに豆腐って、お肉、魚介類、乳製品、卵・・・などなど、いろんな食品と相性が良くて合わせやすいから、大豆のたんぱく質に足りないアミノ酸を補えて、さらに良質のたんぱく質を摂れるんだとか。
豆腐って、嬉しい食材だよね。
骨粗しょう症対策に、ぜひすすんで取り入れようね。

サイト内関連記事

骨粗しょう症の予防~腰痛対策と正しい立ち方~
骨粗しょう症って、何となく、骨がもろくなって骨折しやすい、みたいなイメージがあ......
骨粗しょう症の治療
骨粗しょう症の予防と改善で大事なのは、食生活の見直し、ほどよい日光浴、ほどよい......
骨粗しょう症の薬物療法
骨粗しょう症って、骨が軽石みたいにスカスカになっちゃうっていうけど、根本的に薬......
骨粗しょう症の予防~豆腐メニューのススメ~
どんな大豆食品にも、カルシウムがたくさん含まれてるんだって。 大豆食品の代表選......
骨粗しょう症患者が骨折しやすいのはどこ?
骨粗しょう症の患者さんが骨折しやすいのは、体のどこの部分だと思う? Alway......
骨粗しょう症の予防~ゴマのカルシウム~
昔も今も、ゴマって体にいい食べ物って言われてるみたいだよね。 テレビ観てるとた......
骨粗しょう症の予防~ゴマメニューのオススメ~
カルシウムが豊富な食べ物っていうと、誰でも思い浮かべるのは牛乳とかヨーグルトな......
骨粗しょう症の予防~ヨーグルトのカルシウム~
ヨーグルトっていったら、カルシウムがたくさん含まれてる食べ物の代名詞だよね! ......
骨粗しょう症の予防~ヨーグルトメニューのオススメ~
ヨーグルトには、カルシウムがたくさん含まれてるっていうだけじゃなくて、カルシウ......
骨粗しょう症の予防~チーズのカルシウム~
子供の頃から、「好きな食べ物は?」って聞かれると、決まって「チーズ」って答えて......
骨粗しょう症の予防~チーズメニューのオススメ~
牛乳の栄養がギュッと詰まったチーズは、食欲がないときでも、カルシウムなんかの栄......
骨粗しょう症の予防~牛乳のカルシウム~
骨粗しょう症の予防と改善をするために、どうしても大事なポイントになるのは、カル......
骨粗しょう症の予防~牛乳のオススメ~
カルシウムには、神経の苛立ちを抑制して、精神を落ち着かせる作用があることは、結......
骨粗しょう症の予防~カルシウムを多く含む食品~
骨粗しょう症を予防したり、症状を改善したりするためには、普段の食生活の中にカル......
骨粗しょう症の予防~牛乳と青菜の組み合わせ~
牛乳にも青菜にも、カルシウムがたくさん含まれてるから、2つを組み合わせた「ほう......
骨粗しょう症の予防~ひじきはカルシウムの宝庫~
骨粗しょう症対策っていったら、まずはカルシウムをたくさん摂ることだけど、カルシ......
骨粗しょう症の予防~ひじきメニューのオススメ~
ひじきっていったら、やっぱり煮物だよね。 海藻の中で1番のカルシウムを誇るひじ......
骨粗しょう症の予防~お酢はカルシウムの吸収を助ける~
お酢が体にいいっていうのは、昔からよくいわれてることだよね。 「体にいいから、......
骨粗しょう症の予防~お酢メニューのオススメ~
毎日の食生活の中で、骨粗しょう症対策に効果的なお酢を、どれだけ使えるかなぁ? ......

▲このページのトップへ

骨粗しょう症・・・予防と治療イメージ

携帯版のQRコード

骨粗しょう症・・・予防と治療:携帯版

携帯サイトは3キャリア対応です。

当サイトは携帯でもご覧頂けます。
携帯版サイトURL:
http://oexpert.net/m/
上のQRコードから読み取るか、URLをケータイに送信してアクセスしてください。